«Секреты сна и бодрости» audiokitabından sitatlar

Хронотип может меняться на разных этапах жизни. Маленькие дети чаще ведут себя как жаворонки – просыпаются рано (к сожалению для их родителей!) и рано устают вечером. Подростков же нередко тянет в «ночную жизнь»:

чем жаворонки отличаются от сов, и кто такие те самые «голуби» и «дельфины».

в регионах ближе к экватору, где круглый год долгий световой день и солнце встает рано, людям легче придерживаться утреннего режима.

Кто-то «жаворонок» – утренняя пташка, которая просыпается с первым лучом солнца. А кто-то – настоящая «сова», ночной житель, предпочитающий поздно ложиться и поздно вставать.