Как похудеть, если хочется кушать. Психология борьбы с аппетитом

фактором похудения является любовь к себе

веществ в стенках сосудов и в тканях рядом с сосудами. Увеличивается вероятность развития тупой, ломящей головной боли. А если еще и идет переполнение вен внутричерепной венозной системы кровью, то возникает ощущение тяжести и распирания. Именно поэтому полные люди стараются спать на высоких подушках. Поскольку в позиции на спине значительный объем тела (собственно, в большинстве случаев мы говорим о животе) оказывается выше уровня головы, ночью, в покое кровь при не очень хорошей работе сердца

только из-за общего утолщения шеи за счет подкожного жира, не только из-за ослабления мышц под нижней челюстью, но и в значительной степени из-за утолщения языка за счет жировых отложений, что делает его выпуклым кпереди в области корня. Такой увеличенный жирный язык также уменьшает просвет ротоглотки, особенно во время сна, что способствует возникновению и усилению храпа. В-третьих, увеличенная масса тела и детренированность приводят к снижению тонуса мышц ротоглотки. Организм уже не держит так

Упражнение Попробуйте ежедневно в течение недели записывать в рабочую тетрадь все, что вы чувствуете, все мысли и переживания, испытываемые в тот момент, когда вы принимаете решение поесть. Через неделю проанализируйте записи и найдите сходство между большинством ситуаций, имеющих место перед тем, как вам хочется перекусить или поесть вкусненького.