Основной контент книги Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета
Audio
audiokitab

Kitabın uzunluğu 17 s. 48 dəq.

2014 il

16+

Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета

4,5
26 reytinqlər
11,08 ₼
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından ₼ 1.11 əldə edin.

Kitab haqqında

Безопасная и эффективная экспресс-диета, благодаря которой можно навсегда избавиться от ненавистных 2- 10 лишних килограммов от самого востребованного диетолога по версии журнала «Forbes».

Алексей Владимирович Ковальков – создатель эффективной методики похудения, автор многочисленных бестселлеров и основатель известной клиники коррекции веса – в представлении не нуждается. Однако его новая книга кардинально отличается от предыдущих, равно как... 

Bütün rəyləri gör

Повторение идей Аткинса и Дюкана. Звезды в первую очередь за то, что доктор честно говорит эта диета НЕ сбалансирована, рассчитана на молодых и здоровых людей и может быть использована только краткосрочно.

А. Ковальков не скрывает, что идеи Аткинса перекликаются с его советами и разработками. Также во многих своих интервью, А.Ковальков говорит, что некоторые его советы устарели и объясняет, что конкретно, в связи с последними исследованиями и полученными результатами, на которых он основывает свои системы. Этот человек профессионально занимается исследованием человеческого организма. Я считаю, чтоб не тратить огромное количество времени среди просторов интернета и бумажной продукции, лучше купить одну книгу профессионала. Я советую к покупке.

лучшая !! отличная ! Всё работает . Читайте внимательно много важных мелочей . всем рекомендую ! Желаю удачи ! Диета очень грамотная !

Книга интересна тем, кто хочет не просто похудеть «к пятнице» )) а кто решил серьезно взяться за свое здоровье.

Читаешь – и думаешь, как все просто. Но все равно нужна сила воли))) а ее не всегда хватает.

А ведь все не так уж и сложно. Главное захотеть.

А в наш век рафинированных продуктов советы доктора Ковалькова помогут организовать здоровый рацион питания.

Жалею, что купила и не прочитала сразу. Потому что был плохой опыт с подобными диетами. Очень много ценной информации, скинула 9 кг и держу вес несколько месяцев. Слезла с такого питания и не набрала ни грамма. Именно эта книга убедила вновь попробовать низкоуглеводку и убедится, что высокоуглеводная диета вредит моему здоровью. В семейном анамнезе диабеты.

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün

Самый классный день – это завтра. Завтра мы все займемся спортом, начнем учиться, ходить в походы, усердно работать, бросим пить и курить, начнем читать какую-нибудь книгу, перестанем жрать после шести вечера… Но как ни проснешься, постоянно, блин, сегодня!

Желательно хотя бы раз в неделю принимать ванну с морской солью. Такая процедура выводит из кожи продукты распада и повышает ее тонус. После процедуры не смывайте соленую воду, а лишь слегка промокните ее махровым полотенцем. Каждую неделю делайте пилинг с помощью скрабов. Он отшелушит старые, отжившие клетки и будет стимулировать рост нового эпидермиса – более молодого, а следовательно, более эластичного. После пилинга нанесите на все тело увлажняющий или питательный, а лучше – специальный подтягивающий крем. Не экономьте на себе любимой!

Здоровые жиры: ✓ оливковое масло первого отжима, кунжутное масло, кокосовое масло, жир, полученный из животных травяного откорма, а также масло, полученное из молока животных, питающихся подножным кормом; ✓ кокосы, оливки, орехи и ореховое масло, сыр; ✓ семена льна, подсолнечника, тыквы, кунжута. Белки: ✓ яйца; ✓ дикая рыба (лосось, сельдь, форель, сардина); ✓ ракообразные и моллюски (креветки, крабы, лобстер, мидии, устрицы); ✓ мясо домашней птицы, свинина, говядина, мясо ягненка, дичь. Овощи: зеленолистные овощи и салат, шпинат, листовая капуста, брокколи, белокочанная капуста, в том числе квашеная, цветная капуста, брюссельская капуста, китайская капуста, листовая

Чтобы быстро похудеть, нужно ежедневно ходить по утрам как минимум 40–60 минут!

– не более 100 г; ✓ жиров – в пределах от 80 до 100 г; ✓ углеводов (в основном из овощей) – не более 40–60 г.

Audiokitab Алексея Ковалькова «Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета» — MP3 formatında endirin və ya onlayn dinləyin.
Yaş həddi:
16+
Litresdə buraxılış tarixi:
13 fevral 2018
Yazılma tarixi:
2014
Müddət:
17 s. 48 dəq. 25 san.
Yükləmə formatı:
Audio
Orta reytinq 4,2, 89 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 5, 2 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,5, 257 qiymətləndirmə əsasında
Fraqment
1x