«Путь Героя. Где моя восхитительная жизнь?» adlı səsli kitabdan sitatlar, səhifə 2

ПЕРВАЯ ПРАКТИКА. Перечисли пятьдесят вещей, в которых ты хорош/хороша.

Конструкция письма в практике работы со стыдом следующая. «Мне стыдно» – контекст, за что мне стыдно, – аффирмация: «Я себе это разрешаю». После написанное нужно сжечь.

Благодарность – это одна из самых мощных (если не самая мощная) энергия, с которой мне, во всяком случае, приходилось взаимодействовать. Уметь переживать и проживать состояние благодарности – это важнейший навык, который открывает вам колоссальное окно возможностей.

Как работать с тревожными состояниями? Первое средство, которое всегда под рукой, – горячая вода. Чистая горячая вода помогает снизить или вообще убрать тревогу. Проходя по пищеводу, вода нагревает его, нагревает желудок, тепло поднимается наверх. Под сердцем есть огромное количество нейронных

Вторая практика еще интереснее. Найди пять человек (или хотя бы одного), который поступил как редкий козел в твоей жизни. И его тоже поблагодари. Необязательно приглашать его в ресторан, но круто хотя бы

принципа. Ну глупые же принципы типа «не убей», «не

Я тебя вижу. Тебе есть место в моем теле – столько, сколько тебе нужно. У тебя есть на это времени столько, сколько тебе нужно. Я тебя принимаю. Я тебя признаю, потому что ты самое важное, что есть в моей жизни, и так будет всегда, даже смерть не сможет это изменить

нас состоялась практика «Самоценность»  – одна из моих любимых

намерение – это нечто, что является дорогой к проявлению моего внутреннего мотива.

Дыхание в нижние легкие как практика по возвращению себе базовой безопасности очень важна для саморегуляции