«Легкие роды. Все что нужно знать будущей маме о беременности, родах и первых неделях материнства» audiokitabından sitatlar

Ближе к родам появляется усталость от беременности, может стать очень некомфортно ходить, а основными чувствами становятся нетерпение и желание поскорее родить. Это хорошая новость: значит, «финишная прямая» совсем скоро, и роды не за горами.

Новорожденного в первый месяц жизни следует будить и прикладывать не реже чем раз в 1,5–2 часа днем и раз в 3–4 часа – ночью. Это профилактика нехватки молока, нагрубания и слабых прибавок в весе.

Самое лучшее, что вы можете сделать для здоровья своего ребенка, – это вкладываться в свое собственное здоровье.

Перекусы Булочки, конфеты, печенюшки, фастфуд в качестве перекуса не годятся, более сбалансированными и полезными вариантами будут фруктовоовощные смузи с добавлением орехов или семечек, овощи с кусочками мяса или языка, хлебцы с красной икрой. Сладкое можно присоединить к основному приему пищи.

Овсяная крупа, хлеб из цельной муки, бобовые (если не вызывают вздутие), фрукты и овощи желательно добавлять в каждый прием пищи или просто есть их каждый день.

вы не ощущаете тренировочных схваток, это не значит, что матка не готовится к родам,

формируется команда, с которой вы будете чувствовать себя более уверенно.

выкладывают на грудь папе, чтобы малыш обсеменялся здоровой семейной микрофлорой, которая ему более полезна, чем роддомовская. Для отца такое знакомство с новорожденным ребенком является очень ярким переживанием и может укрепить взаимную привязанность с ребенком;

самая распространенная причина когнитивных (умственных

рекомендацию ограничить половую жизнь и занятия активными видами спорта. Однако это не значит, что к доношенной беременности у вас все еще будет сохраняться предлежание