Автор ошибается в своих утверждениях на 80%. Он сам не понял, что похудел не из-за "правильных" продуктов питания, а из-за дефицита калорий. утверждение, что нужно потреблять 100 г жиров в день верно только для человека весом 100 кг и выше. Для женщины в 65 кг - это сильно завышенная норма, тем более если у нее лишний вес. Норма белка у него занижена. По снению автора внутренним органам нужны жиры. А на самом деле для регенирации внутренних органов нужен белок. И причем не растительный белок, а именно животный: яйца, творог, мясо животных, птицы, рыбы. Вот только в масле все это не нужно готовить. От мяса на толстеют. Автор изнасиловал организм и надо поставить памятник его ЦНС. Нельзя половинить порции! Худеть нужно плавно, снижая норму порции не больше, чем на 10%. А для этого нужно знать, сколько вы едите сейчас. Короче - ошибка выжившего. Книгу крайне не рекомендую, она полна ошибок и ее методика опасна для здоровья. Хотя многие так и пытаются худеть, о чем говорит первый комментарий к этой книге. Записывайтесь лучше в Профизикл.
Ничего нового не услышала, вся книга только повторение ежедневного меню. Еще слушая, задумываешься, а герой вообще работает? Если у него ежедневная ходьба, плавание, времени на работу не остается.
«Как я похудел на 30 кг и продолжаю худеть» audiokitabına rəylər, 2 rəylər