«Точка Опоры. Искусство быть взрослым» audiokitabından sitatlar
• Когда я устойчив, я знаю, что выдержу любой мир вокруг. Именно тогда я не хрупок в случае форс-мажоров. Я могу принимать нестандартные решения, адаптировать свое мышление под текущие обстоятельства.
По отношению ко всему новому и нестандартному существует две возможные реакции психики – сражение и обучение. • Привычка сражаться строится на убеждении о том, что мир опасен. • Привычка обучаться строится на убеждении и вере в то, что мир интересен и стоит того, чтобы его исследовать.
Точкой Опоры внутри себя – умение принимать неопределенность, пребывать с ней лицом к лицу и адаптироваться. Это возможно благодаря развитию интереса к жизни и проактивной позиции – когда вместо «За что мне это?» я спрашиваю себя: «Какая функция у того, что сейчас происходит?», когда я готов обучаться.
Позволяя себе думать, что я уже в порядке, я, возможно, покажусь другим немного ниже, чем мне бы хотелось. Но зато буду стоять твердо и уверенно. У меня будет гораздо больше сил, и я смогу действовать собранно, но расслабленно. А значит, смогу улучшать свою жизнь, потому что у меня для этого есть главное – мозг и ресурсы. Продвигающий вопрос: Что изменится, когда я разрешу себе быть собой?
• Человек неизбежно совершенствуется в том, что он делает, ведь мозг создан для того, чтобы трансформироваться и изменяться под воздействием опыта. Я – Герой, который может делать то, что нужно в данный момент. • Но я не Бог, чтобы изменить законы физики и заставить время идти быстрее.
в реальной жизни исходный код редактируется не одним лишь изменением слова в нем [а как хотелось бы, да?]. Для биологического суперкомпьютера важно повторять регулярную сцепку «мысль – действие – анализ – новое действие».
Поэтому, если ее можно вычеркнуть из списка, мозг посылает сигнал «Мне лень», и мы ничего не делаем. А если вычеркнуть задачу нельзя, то мы откладываем ее ровно до той поры, пока опасность ее невыполнения (штраф, разрыв контракта, угроза отчисления из университета и т. п.) не превысит опасность самой задачи. И когда ситуация достигнет точки «Чтобы выжить, надо срочно что-то делать», мозг экстренно посылает сигнал «Беги туда, где безопаснее, – выполняй обязательства».
А откуда вообще информация, что задача Боссов (новых жизненных вызовов) – убить или покалечить? Что, если они, наоборот, призваны нас научить? Прокачать наши скиллы и выпустить на следующий уровень?
мозг не всегда готов к трансформации. Нейропластичность действует по определенным законам. Чтобы редактировать исходный код на физическом уровне (развивать новые связи), нам важно быть в определенном психофизиологическом состоянии: внимательными, сконцентрированными на задаче, в хорошем настроении и с живым интересом к происходящему. Если мы действуем из позиции «Мне чего-то не хватает, все плохо, я не смогу», мозг тратит ресурсы не на обучение, а на борьбу со стрессом.
Образ мышления Героя дает возможность взглянуть стратегически: я понимаю, что в перспективе опасность от моего бездействия все равно возникнет. Тогда какой смысл прятаться от задачи? Что я могу сейчас с ней сделать?
