«Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни» adlı səsli kitabdan sitatlar, səhifə 2
Неделя 1 Пейте воду! Вода – это движущая сила всей природы. Леонардо да Винчи
Если вы даете себе год на переход к такому образу жизни, у вас есть возможность постепенно интегрировать важные изменения в свой обычный распорядок дня. Следовательно, ваши шансы на то, что эти перемены станут постоянными, существенно повышаются.
SheerBalance.com по адресу www.sheerbalance. com/52-small-changes-assessment
до перемен в жизни – пусть даже перемен к лучшему, – мы вдруг понимаем, что это очень и очень непросто. Ведь чем старше мы становимся, тем
www.sheerbalance.com/52-small-changes
Ограничьте употребление алкоголя. Хотя спиртные напитки помогают расслабиться и уснуть, они же могут нарушить структуру сна и сделать его беспокойным. Алкоголь способствует преобладанию неглубоких стадий сна, что заставляет чаще просыпаться ночью. Из-за этого человек лишается очень важной фазы БДГ и более глубоких стадий сна, обеспечивающих полноценный отдых.
десертах и шоколаде. 6. Ограничьте употребление алкоголя. Хотя спиртные напитки помогают расслабиться и уснуть, они же могут нарушить структуру сна и сделать его беспокойным. Алкоголь способствует преобладанию неглубоких стадий сна, что заставляет чаще просыпаться ночью. Из-за этого человек лишается очень важной фазы БДГ и более глубоких стадий сна, обеспечивающих полноценный отдых.
Нет таких больших перемен, которые не требовали бы множества более мелких. Подумайте об этом
www.sheerbalance.com/52-small-changes-assessment.
www.sheerbalance.com/52-small-changes-assessment.
