«Плавание без границ. От первых гребков в бассейне до заплывов на открытой воде» audiokitabından sitatlar

Горячая ванна или контрастный душ после занятий улучшат кровообращение и помогут расслабить мышцы. Регулярный массаж ускорит процесс восстановления.