«Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения» audiokitabından sitatlar

Слово «когниция» означает «познание», «восприятие», «мыслительная деятельность» или попросту «мысль». Когнитивная терапия основывается на простой идее, что именно ваши мысли и восприятие – а не внешние события – создают ваше настроение

Когда вы боретесь с негативными чувствами и отказываетесь их принимать, они становятся все более и более интенсивными. Если же вы, наоборот, принимаете эти чувства, с ними будет легче разобраться

вы научились принимать свои негативные эмоции. Вам необходимо осознать этот парадокс, чтобы справиться с тревогой. Когда вы боретесь с негативными чувствами и отказываетесь их принимать, они становятся все более и более интенсивными.

Депрессия  – это чувство утраты

Дэвид Бернс Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

Это все моя вина. Наверное, меня вообще невозможно

Yaş həddi:
12+
Litresdə buraxılış tarixi:
01 dekabr 2022
Yazılma tarixi:
1999
Müddət:
18 s. 30 dəq. 08 san.
ISBN:
9785961484991
Müəllif hüququ sahibi:
Альпина Диджитал
Yükləmə formatı:
Podkast
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 4 оценок
Podkast
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Mətn, audio format mövcuddur
Средний рейтинг 4,8 на основе 9 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 11 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 26 оценок
Mətn, audio format mövcuddur
Средний рейтинг 4,5 на основе 14 оценок
Mətn, audio format mövcuddur
Средний рейтинг 4,5 на основе 67 оценок