10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 1,16 ₼ əldə edin.
Основной контент книги ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни
Kitabın uzunluğu 10 s. 29 dəq.
2016 il
16+
ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни
Самая известная книга про ОКР – обсессивно-компульсивное расстройство
11,54 ₼
Kitab haqqında
Книга, предлагающая глубокое исследование возникновения навязчивых мыслей и проверенную методику работы с ними. Она рассказывает, почему возникают негативные сценарии, как изменить свою реакцию на назойливые послания мозга и вернуть себе реальность.
Digər versiyalar
1 kitab 9,44 ₼
Rəylər, 2 rəylər2
Bütün rəyləri gör
Əvvəlcə populyarlar
Книга очень душная, принципы описанные довольно просты и понятны с самого начала, но 90% книги это крайне нудные рассказы о примерах окр других людей - их истории болезни, не очень понимаю зачем мне как читателю так много чужих историй я хочу больше узнать о работе и ошибках работы мозга простыми словами и о том как бороться, да об этом всем говориться но намазано таким тонким слоем что буквально теряется самая главная нить повествования, а именно борьба с окр, историй и персонажей так много, что я просто уже забываю как мне бороть окр, я только и делал что слушал истоии расстройств других людей. Польза от книги есть но слушать ее это пытка, нужно все урезать раза в 2 тогда будет вменяемо.
Круто, много полезного для тех, кого волнуют навязчивые мысли. Мне понравилось, советую, думаю, что прочитав книгу, вы найдете что то полезное и для себя
Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
«Мозг посылает мне неверное послание. Мое расстройство не позволяет мозгу правильно фильтровать мысли и ощущения, и я реагирую неадекватно на то, что не несет никакого смысла. Но если я смогу изменить свою реакцию на неверные послания, я научу мозг работать лучше, и это повлияет на количество плохих мыслей и чувств».
Огромное значение усилий, которые люди прилагают при выполнении четырех шагов, заключается в том, что так хорошо видно, чего все мы можем достичь, если избавимся от страха, начнем практиковать осознанность и решим взять жизнь в свои руки.
Передвигаете ли вы скатерти или ковры, если вам кажется, что они лежат не совсем ровно?
работает на формирование сознательных усилий, поскольку нежелательные мысли и порывы
Шаг 1 – переименование. Шаг 2 – переосмысление. Шаг 3 – перефокусировка. Шаг 4 – переоценка.
Audiokitab Джеффри Шварца «ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни» — MP3 formatında endirin və ya onlayn dinləyin.
Yaş həddi:
16+Litresdə buraxılış tarixi:
19 fevral 2025Tərcümə tarixi:
2025Yazılma tarixi:
2016Müddət:
10 s. 29 dəq. 30 san. ISBN:
9785002500611Tərcüməçi:
Qirayətçi:
Müəllif hüququ sahibi:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)