Ешь, голодай, повторяй

Отличная книга и озвучка. Если вы читали книгу Джейсана Фанга, где описано как голодание влияет на инсулин, жиросжигательные мехонизмы в организме и тд, то данная книга тоже будет интересна. У Фанга написано более научным языком, здесь же описано более доступным простым языком и опыт преподавания автора тоже виден. Практики и рекомендации работают.

Книга представляет собой практическое руководство по интервальному голоданию, разработанное для снижения веса и улучшения здоровья. В ней автор подробно описывает принципы и преимущества метода, а также приводит примеры успешного применения интервального голодания среди различных групп людей.

Книга написана доступным языком и содержит множество практических рекомендаций и советов по организации питания и образа жизни. Автор подчёркивает важность индивидуального подхода к выбору режима голодания и призывает читателей проконсультироваться со специалистом перед началом практики.

Отличная книга и озвучка. описано как голодание влияет на инсулин, жиросжигательные мехонизмы в организме и тд доступным простым языком

Из приятного - это голос Елены Понеделиной.

Ещё из приятного: я рада, что купила аудиокнигу на Озоне, там её стоимость была в два раза ниже, чем на Литрес. Видимо, такой маркетинговый ход у партнеров Озон-Литрес.

На этом приятности заакончились, слушать надо с бумагой и карандашом, чтобы сразу записывать. Очень много заумных слов.

Никакого руководства к действию в данной книге нет.

Принцип: питаться можно в течение определнного пищевого окна и НОПП (Не Отказывайся, Просто Повремени).