«Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью» audiokitabından sitatlar

Чувство принадлежности к сообществу или группе повышает наше общее благополучие, снижает тревогу и даже усили-вает наш иммунитет. Связь с другими людьми может ослабить стресс и успокоить беспокойный мозг. Мы нуждаемся в других людях, чтобы жить в радости.

найдите что-нибудь смешное в том, что говорит ваш внутренний критик. Посмейтесь над этим.

Поставить человеку диагноз «депрессия» – это совершенно то же самое, что поставить ему диагноз «боль в грудной клетке»; такой диагноз не сообщает вам, в чем именно заключается проблема и насколько серьезной она может оказаться.