10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 1,03 ₼ əldə edin.
Основной контент книги 5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
Kitabın uzunluğu 6 s. 38 dəq.
2025 il
5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
müəllif
Екатерина Бурмистрова
oxucu
Лина Новач
Seriyaya daxildir «Екатерина Бурмистрова. Книги семейного психотерапевта и мамы 11 детей»
10,22 ₼
Kitab haqqında
Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.
Автор книги – Екатерина Бурмистрова, психолог, нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая выгорание.
Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Audiokitab Екатерины Бурмистровой «5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе» — MP3 formatında endirin və ya onlayn dinləyin.