«ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность» audiokitabından sitatlar

Лишний вес – это не проблема тела. Это бесконечная борьба, которая, начавшись однажды, может превратиться в смысл жизни

…правильно сказанное слово способно исцелить.

Человек рождается в теле. Это его дом, место, где живет его разум, душа, эмоции, чувства, внутреннее «Я» и множество субличностей, и другие структуры, помогающие нам быть собой. Почему-то до сих пор в современной психологической практике мало внимания обращается на то, как

. Еда перестает быть просто способом восполнения ресурса для здорового функционирования тела. Она становится механизмом преодоления стресса, скуки, подавленного гнева, тоски, горя, тревожности и боли. Да, еда становится «пластырем», которым мы пытаемся заклеить дыры внутри себя, чтобы перестать чувствовать то, что они внутри себя прячут. И все это происходит, повреждая наше единственное тело.

«Все будет хорошо. Теперь я с тобой». И этот кто-то – вы сами.

возбуждая голод в моменты, когда надо отвлечь ваше внимание. Например: • забыть про неприятный разговор с матерью; • не вспоминать, что в этот день недели в это время со мной случилось что-то очень страшное; • не думать о том, что завтра ждет серьезное дело; • забыть о провале и прекратить сожалеть о допущенной ошибке; • оборвать фрустрацию и заполнить скуку; • перестать копаться в памяти и так далее.

еда становится «пластырем», которым мы пытаемся заклеить дыры внутри себя, чтобы перестать чувствовать то, что они внутри себя прячут.

и сброшенный через боль лишний вес может трансформироваться в лудоманию, алкоголизм, трудоголизм, агрессивность и так далее

Я то, что я с собой сделал, а не то, что со мной случилось. К. Г. Юнг,

Вес вернется вдвойне через год или два, а привыкший к похудению метаболизм больше не даст вам сбросить ни одного лишнего килограмма