«Разговор с телом. Рабочая тетрадь по психосоматике» audiokitabından sitatlar

Те­перь, ко­гда вы ви­зу­а­ли­зи­ро­ва­ли свой страх, вы мо­же­те по­ду­мать о том, как вы хо­ти­те с ним спра­вить­ся. Что вы мо­же­те сде­лать, что­бы умень­шить

https://www.litres.ru/landing/MEDITATIONS_TUR/

Пси­хо­фи­зио­ло­ги­че­ские ас­пек­ты вза­и­мо­дей­ствия эмо­ций и те­ла охва­ты­ва­ют из­ме­не­ния в ра­бо­те сер­деч­но-со­су­ди­стой,

За­тем по­про­буй­те сфор­му­ли­ро­вать бо­лее сба­лан­си­ро­ван­ные и ре­а­ли­стич­ные мыс­ли. На­при­мер, ес­ли вы ду­ма­ли: «Я обя­за­тель­но про­ва­лю этот эк­за­мен», по­про­буй­те за­ме­нить это на: «Я под­го­то­вил­ся к эк­за­ме­ну, и у ме­ня есть шан­сы на успех». За­пи­ши­те эти но­вые мыс­ли ря­дом со ста­ры­ми, что­бы ви­деть кон­траст.