"Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание" kitabından sitat

Здоровые привычки, в отличие от диет, дают долгосрочный результат. Когда мы хорошо питаемся, регулярно двигаемся, умеренно пьем алкоголь, самочувствие неизбежно становится лучше. Это ощущение – отличная долгосрочная мотивация продолжать и поддерживать такой образ жизни. На диете же, особенно после срыва, мотивация быстро пропадает.