«Советы столетнего хирурга» adlı səsli kitabdan sitatlar, səhifə 5

Что же все-таки самое важное?По-моему, главное — это думать о людях хорошо. При первой встрече с человеком можно по-разному отнестись к нему. Некоторые «умники» считают: «увидел человека впервые — думай, что это плохой человек, жди от него вреда. И ты окажешься прав».Нет, это самая грубая ошибка, неверный, извращенный взгляд на жизнь! В каждом человеке можно найти все: и хорошее, и плохое. Но если ты ищешь хорошее, то ты его и найдешь. И ошибешься реже. И получится у тебя, что хороших людей больше, чем плохих.Люди не всегда хотят и даже не всегда могут показать свою доброту. Ведь доброту часто принимают за слабость. Поэтому самое разумное и благородное — при встрече с человеком думай о нем хорошо. Люби его!К здоровью своему, которое тебе подарили при рождении, отнесись разумно и с благодарностью за такой прекрасный, драгоценный дар. Здоровье надо беречь, сохранять, но и не изнеживаться. Если любишь работать — укрепишь душу и тело естественным путем. Лентяй — человек пустой и никому не нужный, никчемный. Он живет бесцельно, за счет других. Долгожителями лентяи не бывают.Вот, пожалуй, главные мысли, которыми я хотел поделиться.

Практический совет: «восточная диета»Лучше всего ограничения вводить постепенно — изо дня в день, из года в год. Но не всякий может строго научно наладить процесс «похудения» — для этого нужны воля, выдержка, наконец, точное понимание потребностей организма. Для упрощения процесса и для его ускорения прибегают к диетам. Их много, в том числе и ненаучных, рискованных, а иногда и авантюристически пагубных. У нас больше всего доверия к так называемой «восточной» диете. Она состоит в следующем:8 ч. утра — 1 стакан чаю, кусочек сахара.11 ч. — 1 крутое яйцо и 8 чернослив.14 ч. — 200 г отварного постного мяса, 100 г гарнира (капуста или морковь), 1 апельсин или яблоко.17 ч. — 30 г сыра, 1 яблоко или апельсин.20 ч. — 1 стакан простокваши или кефира.Эту диету продолжать 10 дней (питье не ограничено). Потеря веса — 4 килограмма.Через 10 дней переходить на четырехразовое питание, соблюдая следующие правила:1. Выходить из-за стола всегда немножко голодным.2. Последняя еда не позднее 20 часов и самая легкая.Чего избегать? Жирного, сладкого, соленого, мучного, белого хлеба (черный в сутки не более 100–150 г).Что можно: постное мясо, рыба, творог (ежедневно по 200–300 г), овощи, фрукты.