Основной контент книги 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения. Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать
−20%
Audio

Kitabın uzunluğu 10 s. 24 dəq.

2024 il

16+

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения. Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать

Комплект из 2 книг
10,16 ₼
12,70 ₼
−20%
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 1,28 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

Сборник аудиокниг: 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения; Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать

Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом: «А что, если…?», который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не можете унять тревогу. И чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным кажется вам будущее. Знакомая ситуация, не правда ли? В этой книге Грэм Дэйви описывает многолетние исследования в области катастрофического мышления. Он и сам когда-то страдал от бесконечной тревоги и панических атак, но сумел найти выход. И теперь Грэм Дэйви уверен – сделать это намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого мы можем избавиться при помощи когнтивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как отвыкнуть от постоянного продумывания ужасающих сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических аттак и просто жить в спокойствии и умиротворении.

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Audiokitab Кэтрин М. Питтмен, Махи Заида Хоффмана «50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения. Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать» — MP3 formatında endirin və ya onlayn dinləyin.
Yaş həddi:
16+
Litresdə buraxılış tarixi:
19 noyabr 2024
Yazılma tarixi:
2024
Müddət:
10 s. 24 dəq. 41 san.
ISBN:
9795944551039
Müəllif hüququ sahibi:
ИГ "Весь"
Yükləmə formatı:
Qaralama
Orta reytinq 4,3, 24 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 3,8, 68 qiymətləndirmə əsasında
Qaralama
Orta reytinq 4,7, 84 qiymətləndirmə əsasında
Audio
Orta reytinq 4,2, 764 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,7, 402 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,9, 164 qiymətləndirmə əsasında
Audio
Orta reytinq 4,7, 1811 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,8, 39 qiymətləndirmə əsasında
1x