Основной контент книги Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Фея в розовом сиропе. Как преодолеть тревожность, чтобы жить ярко и в удовольствие
−20%
Audio

Kitabın uzunluğu 14 s. 25 dəq.

2024 il

16+

Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Фея в розовом сиропе. Как преодолеть тревожность, чтобы жить ярко и в удовольствие

Комплект из 2 книг
12,57 ₼
15,71 ₼
−20%
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 1,58 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

Сборник из аудиокниг: Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать; Фея в розовом сиропе. Как преодолеть тревожность, чтобы жить ярко и в удовольствие

Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом: «А что, если…?», который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не можете унять тревогу. И чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным кажется вам будущее. Знакомая ситуация, не правда ли? В этой книге Грэм Дэйви описывает многолетние исследования в области катастрофического мышления. Он и сам когда-то страдал от бесконечной тревоги и панических атак, но сумел найти выход. И теперь Грэм Дэйви уверен – сделать это намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого мы можем избавиться при помощи когнтивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как отвыкнуть от постоянного продумывания ужасающих сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических аттак и просто жить в спокойствии и умиротворении.

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Audiokitab Юлии Калимуллиной «Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Фея в розовом сиропе. Как преодолеть тревожность, чтобы жить ярко и в удовольствие» — MP3 formatında endirin və ya onlayn dinləyin.
Yaş həddi:
16+
Litresdə buraxılış tarixi:
17 may 2024
Yazılma tarixi:
2024
Müddət:
14 s. 25 dəq. 58 san.
ISBN:
9795944536401
Müəllif hüququ sahibi:
ИГ "Весь"
Yükləmə formatı:
Podkast
Orta reytinq 0, 0 qiymətləndirmə əsasında
Персоналии 20 века
Ярослав Золотарев
Podkast
Orta reytinq 3, 2 qiymətləndirmə əsasında
Podkast
Orta reytinq 3,7, 7 qiymətləndirmə əsasında
Audio
Orta reytinq 4,6, 149 qiymətləndirmə əsasında
1x