Основной контент книги Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ. Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать
−20%
Audio

Kitabın uzunluğu 11 s. 04 dəq.

2025 il

16+

Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ. Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать

Комплект из 2 книг
11,28 ₼
14,10 ₼
−20%
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 1,42 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

Сборник аудиокниг: Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ; Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать

Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом: «А что, если…?», который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не можете унять тревогу. И чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным кажется вам будущее. Знакомая ситуация, не правда ли? В этой книге Грэм Дэйви описывает многолетние исследования в области катастрофического мышления. Он и сам когда-то страдал от бесконечной тревоги и панических атак, но сумел найти выход. И теперь Грэм Дэйви уверен – сделать это намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого мы можем избавиться при помощи когнтивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как отвыкнуть от постоянного продумывания ужасающих сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических аттак и просто жить в спокойствии и умиротворении.

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Audiokitab Клариссы У. Онг, Майкла П. Тухига «Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ. Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать» — MP3 formatında endirin və ya onlayn dinləyin.
Yaş həddi:
16+
Litresdə buraxılış tarixi:
21 yanvar 2025
Yazılma tarixi:
2025
Müddət:
11 s. 04 dəq. 05 san.
ISBN:
9795944557383
Müəllif hüququ sahibi:
ИГ "Весь"
Yükləmə formatı:
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,7, 129 qiymətləndirmə əsasında
Audio
Orta reytinq 4,2, 710 qiymətləndirmə əsasında
Audio
Orta reytinq 4,7, 1650 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,7, 15 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,7, 108 qiymətləndirmə əsasında
Audio
Orta reytinq 4,7, 27 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,7, 754 qiymətləndirmə əsasında
1x