«Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день» audiokitabından sitatlar
«КВАДРАТНОЕ ДЫХАНИЕ» Эта дыхательная техника особенно полезна перед важным событием, которое заранее вызывает у тебя тревогу и волнение, например перед контрольной. «Квадратное дыхание» помогает расслабить мышцы, за счет чего повышается внимательность и ты гораздо лучше справляешься с работой. Дыхание по этой схеме – самый быстрый способ успокоить мысли, полностью сосредоточиться на текущем моменте, избавившись при этом от волнения. Для лучшего результата старайся дышать по этой схеме хотя бы 8 минут. Закрой глаза и представь какое-нибудь приятное, настраивающее на отдых место. Я всегда
10,23 ₼
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
12+Litresdə buraxılış tarixi:
23 sentyabr 2021Tərcümə tarixi:
2021Yazılma tarixi:
2019Müddət:
2 ч. 47 мин. 32 сек. ISBN:
9785001698173Qirayətçi:
İllüstrator:
Müəllif hüququ sahibi:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
