«Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности» audiokitabından sitatlar
“Чудо – не то, что я завершил, а то, что мне хватило смелости начать”
очевидных практических занятий вроде еды и сна сюда относится психологический опыт: мы любим сотрудничество и находим удовлетворение в командной деятельности; нам нравится достигать результатов, мы гордимся своим вкладом в общее дело. Мы привязываемся к людям, местам, сообществам, а забота о них греет душу. Даже способность находить смысл в жизни объясняется нейробиологией удовольствия: наш мозг «любит» истории и метафоры, и чтобы осмыслить происходящее, мы придумываем истории. Людям не нужно с каждым поколением заново учиться «привычке к счастью»: инстинкты заложены в ДНК и пробуждаются в
физические упражнения активируют тот же механизм формирования зависимости, что и большинство сильнейших наркотиков
исследования свидетельствуют о том, что физические
