Основной контент книги Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум
Audio
audiokitab

Kitabın uzunluğu 7 s. 38 dəq.

2024 il

16+

Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

11,90 ₼
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 1,20 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

Тревожность под контролем – Любовь Зубкова, психолог и когнитивно-поведенческий терапевт, поможет вам понять природу тревоги и научиться справляться с ней.

Узнайте, как слушать себя, повышать стрессоустойчивость и перестать прокручивать негативные сценарии в голове.

Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой!

Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:

• Выполняйте разные техники и упражнения

• Повысьте свою стрессоустойчивость

• Освободитесь от планирования негативных сценариев

Из книги вы узнаете:

• Что такое тревожность и чем она отличается от страха

• Как мозг и тело реагируют на тревогу

• О видах тревожных расстройств и многом другом

© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Audiokitab Любови Зубковой «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум» — MP3 formatında endirin və ya onlayn dinləyin.
Yaş həddi:
16+
Litresdə buraxılış tarixi:
13 fevral 2025
Yazılma tarixi:
2024
Müddət:
7 s. 38 dəq. 20 san.
ISBN:
978-5-17-174550-9
Müəllif hüququ sahibi:
Издательство АСТ
Yükləmə formatı:
Audio
Orta reytinq 3,7, 3 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 5, 13 qiymətləndirmə əsasında
1x