Сама книга очень хороша и полезна, но чтец читает словно робот… Еще ни разу не получилось не заснуть под его монотонное безразличное чтение. Только поэтому ставлю 3 звезды. Надо перенести эту озвучку в раздел «как быстро заснуть». В итоге не выдержала, купила и прочитала бумажную книгу, о чем не жалею. А эту до сих пор включаю, чтобы заснуть, работает.
пришел по совету с канала «Бродвей Шоу» , купил и послушал всю аудиоверсию за три дня.
1) если вы не верите в действенность метода оптимистичного мышления и то что самобичевание и постоянная руминация тревожных мыслей вас убивает, то первую треть книги доктор Селигман потратит на описание экспериментов и исследований, обширный список которых, он, его команда и другие учёные во всем мире смогли собрать и доказать.
2) когда вы станете уверены в действенности способа и захотете попробовать, то ещё приличная часть книги это тесты проверку своего уровня оптимизма/пессимизма, стресса и депрессии, и методики обучения спора с внутренним критиком и изменения мышления.
Книга полезна не только теорией, но и тем, что в ней есть четко прописанная практика. Упражнения, чтобы перестроить свое мышление в новое – позитивное русло. До прочтения книги, я и не представляла, на сколько важен оптимистичный образ мышления не только для счастливой жизни, но и для крепкого физического здоровья!
Я не ожидала, но в этой книге я нашла ответы на некоторые свои вопросы, связанные именно с физическим здоровьем.
Не смотря на невзгоды, условия жизни, различные обстоятельства, можно и нужно развивать оптимизм. Автор книги прекрасно и понятно раскрывает тему, на какие сферы жизни влияет оптимизм и как можно повысить качество жизни поменям минус на плюс.
P.S. Замечу, что это не восторженно-глупый позитив, когда вокруг все в огне, а ты нюхаешь цветочек и радуешься ему. Это разумный и адекватный подход к жизненным ситуациям.
Долгая, нудная, полна описаний скучных исследований и научных доказательств правоты автора. Но, возможно, именно поэтому я наконец-то понял всю важность позитивного мышления и с уверенностью могу заявить, что теперь я знаю, как стать более оптимистичным и, таким образом, изменить свою жизнь к лучшему.
несмотря на то, что книга довольно скучная, польза от неё безусловная.
Рекомендую к прослушиванию
Очень полезная книга в нынешнее время. Да и в любое другое. Хотя есть точка зрения, что наше восприятие мира зависит от работы серотониновых рецепторов. Именно поэтому одни и те же события кого-то радуют, а кого-то вводят в уныние.
качественный научпоп, новое и полезное присутствует. но:
1) очень затянуто
2) много не только повторяющихся фраз, но и в принципе тем
3) самих упражнений на часа полтора прослушивания – остальное лирика
для тех, кто хочет сэкономить время, вам в конец книги
Мне книга понравилась. Автор не дилетант, а ученый из престижного университета, который занимался проблемой оптимизма всю свою жизнь. Очень интересно было послушать про выученную беспомощность. В книге также приводятся тесты на определение уровня пессимизма, однако их проще проходить, если есть печатный вариант книги. Рекомендую.
Дважды читал данную книгу в основном для оценки своего уровня оптимизма и хочу сказать что с 2020 года мой уровень оптимизма вырос, так как я осознал его пользу.
Полезная книга для тех, кто намерен выбраться из состояния депрессии, выученной беспомощности, бессилия, безисходности и чрезмерной неопределённости. Книга показывает важность баланса личных смыслов и общественных
мне пригодилось, многое стало понятно. теперь знаю как управлять своим настроением. понимаю как избавиться от осенней хандры.
«Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь» audiokitabına rəylər, 40 rəylər