"Тренинг по системе Майкла Ньютона. Путешествия вне пространства и времени. Как жить счастливо, используя опыт предыдущих жизней" kitabından sitat

Попробуйте изменить привычный для вас характер дыхания и отметьте изменения в самочувствии и настроении. Вам грустно? Подышите интенсивно, делайте громкие, глубокие вдохи и выдохи. Вы слишком возбуждены? Замедлите дыхание, дышите все тише, делайте паузы после вдохов. Если вам нужно сосредоточиться на чем-то, но никак не получается, сосредоточьтесь сначала на своем дыхании. Следите за тем, как воздух проходит по дыхательным путям, как легкие наполняются кислородом, как воздух выходит через нос. Наслаждайтесь этим. Подобное наблюдение за дыханием вы можете сделать основой для вхождения в транс. Вам это удастся еще легче, если вы будете мягко направлять себя при помощи сознания – давать себе команды на расслабление, успокоение