Книга привлекла тем, что автором книги является врач, но, к сожалению, мои ожидания от книги не оправдались. Как по мне, все советы в этой книге очень странные и могут быть опасны для людей с диабетом, преддиабетом и другими заболеваниями (особенно если человек не обследуется, а ищет волшебную пилюлю). Если коротко, рекомендации книге следующие: побольше фруктиков и почаще, потом ждать когда наступить детокс (или метеоризм и это в лучшем случае). Слово "детокс" повторяется такое количество раз, что уже через час прослушивания от него начинает дёргаться глаз. Кроме того, автор считает что потребность в сладком у нас буквально в крови, мне как человеку который всю жизнь равнодушен к сладкому (в том числе к "полезному" такое слышать очень странно). Рекомендации по употреблению растительных рафинированных масел тоже удивили.
В целом немного новой информации, все это я уже много где слышала. Не еште сахар, исключите быстрые углеводы, добавте овощи. Понравилось, что книга имеет формат четкого руководства что и когда делать, когда что кушать. Есть рецепты для детокса на каждый сезон.
В целом книга на плохая есть в ней конечно недочеты, рассчитана она больше на здоровых людей, если у вас есть проблемы, то перед применением какого либо способа, лучше проконсультироваться с врачами.
«Ресурс для сильной девочки. Пошаговый детокс-план на каждый сезон» audiokitabına rəylər, 3 rəylər