"Зов Вечности" kitabından sitat
Пранаяма (дыхательная медитация). Примите сидячую позу. Закройте глаза. Сделав выдох начинайте вдыхать. Почувствуйте пространство у себя над головой. На 20-30 сантиметров вверх и на 40-50 сантиметров в стороны от головы. Вдыхая, направляйте энергию по позвоночнику вниз в муладхара чакру. Представляйте и почувствуйте, что энергия над головой плавно стекает в вашу воронку. Вдох делайте как можно более тонким, чтобы почувствовать ток энергии. На задержке дыхания сконцентрируйтесь на копчике, старая
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
12+Litresdə buraxılış tarixi:
21 sentyabr 2023Yazılma tarixi:
2023Həcm:
261 səh. 3 illustrasiyalarMüəllif hüququ sahibi:
Автор
