"Непросто меньше есть: как перестать мучать себя диетами и найти работающий путь снижения веса" kitabından sitat

Проследите за тем, как вы едите: • насколько вы включены в приёмы пищи; • выделяете ли на них достаточно времени; • заботитесь ли вы о том, что попадает на вашу тарелку; • получается ли у вас замедляться и  замечать все многогранные переливы вкусов; • чувствуете ли вы вкус еды или убе