"Биохакинг" kitabından sitat
Для поддержания микробиома добавьте в рацион следующее: ● Ферментированную клетчатку 198 , 199 (пребиотики): – например, инулин, пектин и олигофруктозу. ● Ферментированные продукты 200 , 201 (подробнее см. раздел «Пробиотики»). ● Резистентный крахмал 202 , 203 : – содержится, например, в зеленых бананах, в рисе и картофеле (подвергшихся тепловой обработке и хранящихся в холодильнике), а также в злаках. ● Полифенолы 204 . ● Горький шоколад (содержит полифенолы и ферментированную клетчатку) 205 . ● Фисташки 206 . ● Пробиотики (штаммы определенных видов бактерий, особенно почвенных).
11,11 ₼
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
16+Litresdə buraxılış tarixi:
24 dekabr 2019Tərcümə tarixi:
2020Yazılma tarixi:
2018Həcm:
833 səh. 489 illustrasiyalarISBN:
978-5-9614-3110-0Tərcüməçi:
Naşir:
Müəllif hüququ sahibi:
Альпина ДиджиталSeriyaya daxildir "Лучше каждый день: книги о здоровом образе жизни"
