Внутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии

Последнее место, где многие из нас искали покоя и радости, находится внутри нас.

Что, если ваша внутренняя борьба – это не хаос, а система? Что, если тревога, критик и раненый ребенок внутри – не враги, а части, нуждающиеся в вашем внимании? Ричард Шварц, основоположник революционного подхода IFS-терапии, приглашает вас в путешествие к центру собственного "Я". Эта книга – не просто теория; это карта вашего внутреннего мира, где каждая субличность, даже самая проблемная, имеет благие намерения. Атмосфера исследования, принятия и надежды наполняет каждую страницу, предлагая не борьбу с собой, а воссоединение.

«Сформулировал восемь ступеней управления „Селф“: спокойствие, ясность, любопытство, сострадание, уверенность, смелость, креативность и связанность.»

«Когда человеком управляет его „Селф“, у него есть харизма подлинности.»

«Ясность „Селф“ затрудняет отрицание несправедливости и игнорирование страданий. Сострадание к себе побуждает людей сопротивляться тирании и бороться за угнетенных.»

Сила этой книги – в ее уникальной способности превращать сложную психологическую концепцию в понятную и практичную систему. Читатели и специалисты отмечают, что именно в этой работе Шварц наиболее полно и ясно раскрывает, как формируются и взаимодействуют части личности, давая глубокое понимание внутренних процессов и даря инструменты для их гармонизации через принятие и сострадание.

На какие вопросы отвечает эта книга?

– Как понять, почему я веду себя агрессивно или робко в определенных ситуациях?

– Что стоит за моими внутренними конфликтами и противоречивыми желаниями?

– Как исцелить старые душевные травмы и обрести внутренний покой?

– Как развить в себе подлинную уверенность и харизму?

– Как перестать бороться с собой и научиться управлять своей жизнью из состояния целостности?

Аудиокнига – Позвольте голосу чтеца провести вас по лабиринтам вашей психики, превращая теорию в глубокий личный опыт.

Электронная книга – Носите с собой карту вашего внутреннего мира и обращайтесь к ней в любой момент, когда вам потребуется ясность и руководство.

Бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг к встрече с собой и откройте для себя новый, сострадательный взгляд на то, кто вы есть на самом деле.