"Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью" kitabından sitat

Забота о себе: советы профессионала . Если расслабить язык и чуть приоткрыть рот, вы отправите сигнал стволовой части мозга и лимбической системе, чтобы они отключили кортизол и  адреналин. Если напрячь мышцы и сделать короткие, быстрые вдохи, тоже можно снизить уровень кортизола и зарядить себя бодростью (Bergland, 2013). Правда круто?!