«Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью» adlı səsli kitabdan sitatlar, səhifə 2

Ученые называют бомбардировкой любовью чрезмерную связь в начале романтических отношений – с  целью получить власть и контроль над жизнью человека ради нарциссического самоутверждения (Strutzenberg et al., 2017

Если у вас есть хотя бы один человек, который знает, чт о  вам пришлось пережить, поддерживает вас и может вернуть к  реальности, – это бесценно.

В других случаях (или одновременно) ваш бывший продолжит свою деспотическую тактику непрерывных звонков и сообщений, будет приезжать к вам без предупреждения, входить в дом без  приглашения, будто он все еще важная часть вашей жизни

. Нарциссический абьюз особенно опасен именно потому, что использует самые коварные, незаметные и завуалированные методы, чтобы унизить партнера. Благодаря самой сути подобного абьюза нарциссам удается избежать ответственности, ведь внешнему миру они предстают в фальшивом облике, который, как правило, представляет собой обворожительную маску, скрывающую их жестокость.

Периодическое подкрепление . Это  часть обусловливания, которому абьюзер подвергает свою жертву, сочетая абьюзивные инциденты с элементами бомбардировки любовью. Периодическое подкрепление позволяет нарциссу безнаказанно совершать все новые и новые изуверства, бросая крохи внимания и нежности своей жертве, чтобы она не сорвалась с крючка

Нарциссический абьюз особенно опасен именно потому, что использует самые коварные, незаметные и завуалированные методы, чтобы унизить партнера. Благодаря самой сути подобного абьюза нарциссам удается избежать ответственности, ведь внешнему миру они предстают в фальшивом облике, который, как правило, представляет собой обворожительную маску, скрывающую их жестокость.

Забота о себе: советы профессионала . Если расслабить язык и чуть приоткрыть рот, вы отправите сигнал стволовой части мозга и лимбической системе, чтобы они отключили кортизол и  адреналин. Если напрячь мышцы и сделать короткие, быстрые вдохи, тоже можно снизить уровень кортизола и зарядить себя бодростью (Bergland, 2013). Правда круто?!

Невозможно обдуманно винить другого человека в собственных действиях, если ты не осознаёшь своей вины и не пытаешься избежать разоблачения.

обратным притяжением: нарцисс, словно пылесос, старается втянуть вас обратно в травматический водоворот отношений. Обычно это происходит именно в  тот момент, когда жертва пытается заново построить свою жизнь. Нарцисс начинает снова идеализировать бывшего партнера и их отношения, обесценивая при этом ту связь, которая есть у жертвы на данный момент.

• Проведение целой клеветнической кампании против своей жертвы, чтобы дискредитировать ее личность и репутацию и оставить без круга поддержки. Это может быть проецирование собственного поведения на жертву, чтобы никто не поверил ее рассказам об абьюзивных отношениях.