«Свобода от негатива. Как победить страх, гнев, тревогу и беспокойство» audiokitabından sitatlar

Важно позволять себе получать удовольствие от мероприятий, общения, хобби. Таким образом реализуется потребность в получении положительных эмоций.

Тревожные мысли имеют под собой почву, так как события, люди, отношения и ситуации, с ними связанные, значимы для человека. Беспокоясь, он мысленно пытается взять под контроль возможные угрозы и решать будущие проблемные ситуации

Ощущаю и слышу Задача упражнения состоит в переключении внимания на органы чувств: слух и обоняние. Для этого нужно найти несколько источников запаха и сосредоточиться на аромате.

Обобщение Человек, имеющий в мышлении такое когнитивное искажение, стрижет всех под одну гребенку или переносит одну негативную ситуацию на всю жизнь.

Нездоровый эгоизм, напротив, заключается в удовлетворении своих интересов и потребностей за счет кого-то, с нарушением границ, использованием манипуляций, условий и угроз.

Yaş həddi:
16+
Litresdə buraxılış tarixi:
09 avqust 2024
Yazılma tarixi:
2024
Müddət:
2 s. 49 dəq. 34 san.
Hüquq müəllifləri:
ЛитРес: чтец, Автор, Дамир Хисматов
Yükləmə formatı:
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 5, 103 qiymətləndirmə əsasında
Audio
Orta reytinq 4,9, 63 qiymətləndirmə əsasında
Audio
Orta reytinq 5, 29 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,9, 234 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 4,5, 54 qiymətləndirmə əsasında