«Свобода от негатива. Как победить страх, гнев, тревогу и беспокойство» audiokitabından sitatlar

Важно позволять себе получать удовольствие от мероприятий, общения, хобби. Таким образом реализуется потребность в получении положительных эмоций.

Тревожные мысли имеют под собой почву, так как события, люди, отношения и ситуации, с ними связанные, значимы для человека. Беспокоясь, он мысленно пытается взять под контроль возможные угрозы и решать будущие проблемные ситуации

Ощущаю и слышу Задача упражнения состоит в переключении внимания на органы чувств: слух и обоняние. Для этого нужно найти несколько источников запаха и сосредоточиться на аромате.

Обобщение Человек, имеющий в мышлении такое когнитивное искажение, стрижет всех под одну гребенку или переносит одну негативную ситуацию на всю жизнь.

Нездоровый эгоизм, напротив, заключается в удовлетворении своих интересов и потребностей за счет кого-то, с нарушением границ, использованием манипуляций, условий и угроз.

Yaş həddi:
16+
Litresdə buraxılış tarixi:
09 avqust 2024
Yazılma tarixi:
2024
Müddət:
2 s. 49 dəq. 34 san.
Hüquq müəllifləri:
ЛитРес: чтец, Автор, Дамир Хисматов
Yükləmə formatı:
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 99 оценок
18+
Mətn, audio format mövcuddur
Средний рейтинг 4,9 на основе 173 оценок
Mətn, audio format mövcuddur
Средний рейтинг 3,4 на основе 7 оценок
Mətn, audio format mövcuddur
Средний рейтинг 4,9 на основе 179 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,2 на основе 6 оценок
Mətn
Средний рейтинг 4,9 на основе 54 оценок
Mətn, audio format mövcuddur
Средний рейтинг 4,7 на основе 15 оценок