«Похудеть насовсем! Система уменьшения и удержания веса» audiokitabından sitatlar

семечек. Правда, злоупотреблять ими также не стоит. Достаточно, если в ежедневном рационе 15 % всех потребляемых калорий будет приходиться на продукты, содержащие мононенасыщенные жиры. Например, можно заправлять салат оливковым маслом или майонезом