Книга про холодную воды состоит на 95% из воды. Сам метод шикарен. Книга для тех, кто уже в теме или ищет мотивации. В ролике Вима Хова на 10 минут узнал больше, чем во всей книге.
Брала книгу по рекомендации и не пожалела. Она для тех, кто хочет заняться улучшением своего физического и психологического здоровья, использовать потенциала тела, начать что-то новое и ценное для себя. Конечно, опыт автора будет помогать и подстёгивать. А путь уже у каждого свой!
Рекомендую всем кто ищет информации о методе Вима хофа. В интернете есть много роликов про него, но в книге собраны объяснение, доказательства, результаты исследований, истории реальных людей, которым метод помог. Поэтому тем кто хочет копнуть глубже – рекомендую!
Про автора давно слышала. Он даже как-то к нам в Россию приезжал. И по телеку его показывали. В общем, не удержалась, взяла книгу, чтобы подробнее посмотреть про его методику (в интернете все на английском, да кусками какими-то, а здесь хоть целиком). Понравилось, что даже про конкретные болезни написано. Как метод помочь может. Ну и вообще не отказалась бы я заморозить свое старение. Буду пробовать на себе это лечебное воздействие холодом.
хорошая,полезная книга!много примеров.описание воздействия метода на организм человека.но перед тем как начать практиковать ,лучше ознакомиться и со второй книгой тоже.
Собственно методу Хофа посвящено минут 10 книги, остально это рассказ о том насколько этот метод крут. Описание системы дыхание буквально следующее - сделайте вдох а потом выдох и так несколько раз в комфортном для вас темпе.
книга классная, но можно было написать её короче! автор молодец, однако сам метод описан всего на 3-4 минуты, всё остальное примеры, которые так или иначе помогли другим людям!!!
Все очень просто и понятно изложено, метод кажется простым в применении, но главное – это дисциплина мне кажется.
Закаливание может подойти не всем, обязательно проверьте свое здоровье и посоветуйтесь с врачом!! Но книга подробно описывает чем закаливание может быть полезно и почему оно работает. К тому же кроме закаливания в Методе Вима Хофа есть еще и дыхательные упражнения, поэтому можно взять только часть метода, если вы боитесь холода....
я открыла для себя дыхание по Виму Хофу, когда пару лет назад мучилась от юрлей во время тяжёлого гриппа и не хотела пить обезболивающее
с тех пор с практики дыхания по его методу начинается каждый мой день
вдохновляющие истории самого Вима Хофа и людей, которые отважились с помощью дыхания, холода и развития силы воли стать лучшей версией себя.
практики обозначены на самом стартовом уровне- за ними переходите на другую его книгу или базу знаний
книга хорошая, идеи в ней тоже, но вот почему то было очень тяжело слушать, вникать в какие то особенности организма и его процессов, основные идеи уловил поддерживаю идеи описанные в данной книге
«Ледяной человек. Сверхвозможности вашего организма» audiokitabına rəylər, 17 rəylər