Альберт Рауисович Сафин

Каждый раз, когда вы чувствуете сильное желание проконтролировать кого-то, быстро запишите ответы на 5 вопросов, основанных на порочном круге: Триггер: Что именно произошло? (Например: «Сын не убрал в своей комнате»). Тревога: Что я почувствовал (а)? (Например: «Раздражение, бессилие»). Убеждение: Какая мысль-команда промелькнула? (Например: «Я должен заставить его убраться, иначе он вырастет не

Упражнение "Скрипт для сбора запросов". Напишите короткий (4-5 предложений) текст, с помощью которого вы бы предложили участникам сформулировать их личные цели на игру. Продумайте, как бы вы это сделали максимально мягко, понятно и безопасно, чтобы даже самые стеснительные участники почувствовали себя комфортно. Включите в свой скрипт конкретный вопрос или фразу-шаблон, которую вы им предложите.

Истинная самоценность питается не похвалой, а верностью собственным ценностям.

состояние и, как следствие, саму событийную

преодоленное препятствие – все это вносит свой вклад в копилку самоуважения

Ваша главная задача – вернуть себе себя.

Метафора фонарика: как научиться фокусировать внимание