Александр Владимирович Бабинец

теплее, интенсивность синего снижается, организм получает сигнал на подготовку к ночному восстановлению. Современные экраны – смартфоны, планшеты, ноутбуки – излучают яркий голубой спектр в любое время суток, в том числе поздним вечером. И именно это искажение временного сигнала становится ключевым. Мелатонин и ночной срыв ритма Когда голубой свет по