Алексей Москалев

292 abunəçi
Yeni kitab, audio kitab, podkastlar haqqında bildiriş göndərəcəyik

Populyar kitablar

Mətn
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок
Mətn
Средний рейтинг 4,3 на основе 84 оценок
Mətn, audio format mövcuddur
Средний рейтинг 4,2 на основе 195 оценок
Mətn, audio format mövcuddur
Средний рейтинг 4,5 на основе 72 оценок
Daxil olun, rəy bildirmək üçün

Sitatlar

Энциклопедия долгой и здоровой жизни

Mətn
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок

оценить по уровню конечных продуктов гликирования (AGEs) в крови или в коже

На дальнем востоке перед основной пищей принято съедать лёгкий белковый супчик, он ускоряет возникновение насыщения и люди не переедают, оставаясь стройными.

Секреты вечной молодости

Mətn
Средний рейтинг 4,3 на основе 84 оценок

Старайтесь проводить в постели то время, на которое приходится пик выработки гормонов, сохраняющих молодость: мелатонина (с 12 ночи до 5 утра) и гормона роста (с 11 вечера до 2 часов ночи).

Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение

Mətn
Средний рейтинг 4,2 на основе 195 оценок

Сколько бы мы ни съедали полезных продуктов, они не спасут нас от хронических болезней, если мы не даем своему организму регулярные аэробные физические нагрузки (которые, в частности, способствуют выходу токсинов из организма с потом) и не соблюдаем режим приема пищи (что сбивает наши

достаточно, чтобы один из родителей был долгожителем, чтобы иметь существенный бонус к здоровью и большой шанс дожить до 100 лет.

120 лет жизни – только начало. Как победить старение?

Mətn
Средний рейтинг 4,5 на основе 72 оценок

Таблица 9. Гликемический индекс (http://www.glycemicindex.com)