Анна Рудычева

1 abunəçi
Yeni kitab, audio kitab, podkastlar haqqında bildiriş göndərəcəyik

Populyar kitablar

Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловийМарк Лорен
Mətn
Orta reytinq 4,6, 109 qiymətləndirmə əsasında

Müəllifin bütün kitabları

    Kitablar Анна Рудычева fb2, txt, epub, pdf formatlarında yüklənə və ya onlayn oxuya bilər.
    Daxil olun, rəy bildirmək üçün

    Sitatlar

    Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий

    Mətn
    Orta reytinq 4,6, 109 qiymətləndirmə əsasında

    Вот несколько способов изменить сложность упражнения без применения гантелей: • Повысить или понизить нагрузку • Проделать упражнение на неустойчивой поверхности • Делать паузы в начале, конце и/или середине движения • Превратить упражнение в движение только одной конечности.