Минди Пельц

9 abunəçi
Yeni kitab, audio kitab, podkastlar haqqında bildiriş göndərəcəyik

Sitatlar

Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии

Mətn
Средний рейтинг 4,6 на основе 25 оценок

потребляйте не более 50 граммов чистых углеводов в день; • сосредоточьтесь на натуральных источниках углеводов, таких как овощи и листовая зелень; • потребляйте не более 75 граммов чистого белка в день; • ваш рацион должен более, чем на 60 % состоять из полезных жиров.