Николай Сант
1 abunəçiYeni kitab, audio kitab, podkastlar haqqında bildiriş göndərəcəyik
Populyar kitablar
Populyar audiokitablar
Müəllifin bütün kitabları
Seriya yoxdur
Электронная версия бесплатно
Kitablar Николай Сант fb2, txt, epub, pdf formatlarında yüklənə və ya onlayn oxuya bilər.
Daxil olun, rəy bildirmək üçün
Sitatlar
Зов Вечности
Mətn
Пранаяма (дыхательная медитация). Примите сидячую позу. Закройте глаза. Сделав выдох начинайте вдыхать. Почувствуйте пространство у себя над головой. На 20-30 сантиметров вверх и на 40-50 сантиметров в стороны от головы. Вдыхая, направляйте энергию по позвоночнику вниз в муладхара чакру. Представляйте и почувствуйте, что энергия над головой плавно стекает в вашу воронку. Вдох делайте как можно более тонким, чтобы почувствовать ток энергии. На задержке дыхания сконцентрируйтесь на копчике, старая
