Ван Юнь

управление ци, культивация эссенции цзин и достижение долголетия. Вдобавок

продолжайте поднимать руки над головой. Опустите руки в начальное положение и продолжайте опускать их до уровня между грудью и даньтянь . Медленно остановитесь, разместив руки так, будто