Очень приличный сборник дыхательных упражнений, включает в себя и бодифлекс, и методику Гроут, и многое-многое другое. По меньшей мере большинство из них действительно работают, опробованы на себе (больше полутора лет с помощью дыхательной гимнастики поддерживаю 40-42 размер). Можно ли с их помощью именно похудеть, не прибегая ни к изменениям в питании, ни к физнагрузке – не знаю, проверить не довелось, но вредными они явно не будут.
Отличный сборник дыхательной гимнастики, комплекса йоги, пилатеса. Плюс советы по питанию. Пример ведения пищевого дневника. Пример диеты. Заменит несколько книг в вашей библиотеке, даже скорее избавит от покупки книжек по бодифлексу, пилатесу. Ознакомитесь с упражнениями и сделаете для себя выводы, подходит ли вам данные упражнения. В общем, книгу рекомендую к прочтению.
Очень полезная книга. Обязательно воспользуюсь рекомендациями для похудения и оздоровления. Советую своим друзьям и знакомым
«Выдохните лишний вес» kitabının rəyləri, 3 rəylər