«Сон, который исполняет желания» kitabından sitatlar
бездействует. Ночной отдых запускает каскад восстановительных процессов: вырабатываются гормоны роста, идёт репарация клеток, балансируются биохимические реакции. Поэтому недостаток сна отражается не только на настроении, но и на всем организме.
когда человек начинает работать над позитивными установками, это отражается и в снах – появляются образы успеха, поддержки, полёта (который часто символизирует ощущение свободы).
подсознание восприимчиво к внушению и не отличает добрые мысли от дурных – любая часто повторяемая мысль закладывается как программа. Ночью, когда критический контроль сознания ослабевает, «программа» из позитивных утверждений и образов может глубже проникнуть в подсознание.
Ученые называют это «повторным воспроизведением» – нейронные сети, задействованные днём в обучении, вновь вспыхивают ночью. Например, если вы тренировали новый навык или запоминали слова иностранного языка, то во сне соответствующие зоны мозга будут активны, словно вы снова учитесь.
«спящий разум занимается информационной алхимией – переплавляет фрагменты памяти, соединяя их со старыми знаниями»
когда человек начинает работать над позитивными установками, это отражается и в снах – появляются образы успеха, поддержки, полёта (который часто символизирует ощущение свободы). Психологи и гипнотерапевты нередко используют сны как окно в подсознание: анализ повторяющихся мотивов сна помогает выявить скрытые установки, требующие коррекции.
мозг может возвращаться к эмоционально заряженным событиям, переживая их как бы отстранённо, в символической форме, что помогает снизить эмоциональный накал.
Во сне сознательный контроль ослабевает, и на авансцену выходит подсознание – наш внутренний режиссёр, который продолжает крутить фильм переживаний, воспоминаний и фантазий.
сне). Эта древняя практика применялась ещё в Вавилоне и Древней Греции. Заключается она в том, чтобы перед сном сконцентрироваться на интересующей проблеме и попросить свое подсознание подсказать решение во сне.
Однако такое «заём времени» у собственного организма чреват серьёзными долгами. Как образно выразились учёные, сон – это не банк: вы не можете постоянно брать кредиты сна и не рассчитываться без последствий. Рано или поздно дефицит сна скажется на здоровье.
