Həcm 116 səhifə
18+
Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур
Kitab haqqında
Цель авторов — создать простое для понимания и применения руководство по физической подготовке для сотрудников силовых структур. Предлагаемые авторами методы и средства подобраны исходя из анализа специфики деятельности сотрудников и их потребностей к физической подготовленности. Пособие включает необходимый минимум теории для лучшего понимания программы. Пособие также предлагает принципиальную схему тренировок и готовую к применению программу тренировок на 9 недель.
Janr və etiketlər
Rəylər, 17 rəylər17
В книге собран полезный и конструктивный материал по физической подготовке. Однозначно книга будет полезна тем кто готовиться к военной службе. Авторам респект за лаконичное и в то же время подробное изложение о тактики тренировок.
Легко читается, с юморком, подойдёт начинающим и желающим разобраться в физ.подготовке, рекомендую к прочтению! Также будет полезна тем кто готовиться к военной службе
Спорно.
+ И -
+ Предлагается планирование тренировок с учётом параллельной служебно-боевой нагрузки
– Нет целевой компоненты ФП. Задачи не раскрывают наиболее важных требований к Фп-ти. Не учитываются пол, возраст, особенности военно-профессиональной деятельности различных ВУС(якобы универсальное пособие). Нет нормативов к чему стремиться (тренировка ради тренировки?). Предложенная программа требует спец. оборудования и невыполнима в поле.
Интересно, читается быстро доходит ещё быстрей! Жаль что нет печатного варианта! Советую тем, кто пытается заниматься спортом и одновременно служить Родине!
Очень великолепная книга, уверен, что она мне поможет развится физически, чтобы не чувтвовать себя слабаком, перед более развитыми физически, людьми), и возможно пригодится и в жизни для решения мирских задач. Спасибо!
, в рамках той же схемы тренировки, можно составлять задания из более простых версий. 1. Приседание, ссылка на видео
Итак, Друзья – ТРЕНИРУЙТЕСЬ ГРАМОТНО. И да пребудет с Вами Сила!
сухожилий и связок стоп и ног; – биомеханическая экономизация техники; – психологическое привыкание к монотонной длительной нагрузке. Это только часть происходящих в организме изменений, но все они направлены на повышение устойчивости
сложной. Но следующие несколько дней атлет почти наверняка будет испытывать существенную мышечную боль. Эта боль является
наступления адаптации для последующего развития этой системе нужен более сильный стимул. Стимул одинаковой интенсивности приводит к кратковременному