Kitabı oxu: «Завтрак на траве», səhifə 4

И, конечно, не могу не упомянуть о своём фирменном зелёном смузи. Для его приготовления нужно смешать в блендере свежий шпинат, банан, яблоко и немного лимонного сока. Этот напиток не только освежает, но и насыщает организм витаминами и минералами.

Также можно добавлять в блюда полезнейшие семена Чиа. Только надо их наставать на ночь воде или молочных продуктах, тогда они набухают и хорошо перевариваются)

Помимо еды, важно также уделять внимание гидратации. Каждое утро я начинаю с большого стакана воды с мятой это помогает пробудить организм и запустить метаболизм. В течение дня я стараюсь пить много воды, у нас жарко, а также наслаждаться травяными чаями. Один из моих любимых – чай с мятой и имбирём. Он не только согревает, но и помогает улучшить пищеварение.