Основной контент книги Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес
Mətn

Həcm 240 səhifə

2022 il

16+

Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес

4,6
30 qiymət
livelib16
3,8
2 qiymət
11,38 ₼
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 1,14 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

Алексей Гордовский – автор популярного в социальных сетях блога о здоровье, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым.

В своей новой книге «Здоровое и красивое тело после 50» Алексей подробно расскажет обо всех аспектах построения красивого тела после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни и большие соблазны оставить все как есть.

В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:

• Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет?

• Как заставить организм жечь жир, а не мышцы?

• О чем жалеют ЗОЖники после 50 лет?

• Какие продукты категорически нельзя сочетать друг с другом?

• Какие упражнения подойдут вам, если имеются заболевания и противопоказания?

Это и многое другое Алексей Гордовский объясняет в своей книге «Здоровое и красивое тело после 50». Книга идеально подойдёт тем, кто хочет улучшить свое здоровье, а также отказаться от пагубных привычек.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Bütün rəyləri gör

Книга понравилась, мотивирует, даже меня, 37-летнюю красотку в расцвете сил). Но всё-таки я бы не называла стариками тех, кому за 50. В наше время рамки сдвинуты, но, безусловно, многие уже не способны осознать свой прекрасный возраст полной здоровой жизнью и эта книга оказывается кстати, для осмысления и переоценки своей жизни..

В целом, книга понравилась! Главный плюс – душевный оптимизм автора, с интеллигентным юморком, что позволяет легко усваивать полученную информацию. Единственный минус повествования – это множественное повторение одинаковых тезисов и формул здорового образа жизни.

Всё изложено простым и понятным языком, мне понравилось. Человек который хочет давать советы другим людям, должен сначала измениться сам, проверить свои умозаключения на себе, так и поступил автор.

Автор молодец. Мотивирует хорошо. Вторая книга автора, немного дополненная и измененная. Книга в целом понравилась.По абонементу в самый раз.

Книга очень пригодилась для моей жизни.

Во-первых дала огромную мотивацию заниматься (можете читать каждый день перед тренировкой)

Во-вторых ответила абсолютно на все вопросы, как по питанию так и по упражнениям. Здесь есть все что нужно для здоровья. Благодарен автору!

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün

В ходе ежедневной тренировки я делаю по одному подходу на каждое упражнение на максимум повторов. Упражнения: подтягивания, отжимания на брусьях, подъемы ног к турнику, отжимания от пола и приседания. Ем каши, курицу, рыбу, творог, яйца, овощи и кисломолочные продукты.

Kitab Алексея Гордовского «Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес» — fb2, txt, epub, pdf formatında yükləyin və ya onlayn oxuyun. Şərh və rəylər yazın, sevimlilərinizə səs verin.
Yaş həddi:
16+
Litresdə buraxılış tarixi:
26 avqust 2022
Yazılma tarixi:
2022
Həcm:
240 səh. 67 illustrasiyalar
ISBN:
978-5-17-139458-5
Müəllif hüququ sahibi:
Издательство АСТ
Yükləmə formatı:
Mətn
Средний рейтинг 4,6 на основе 158 оценок
Mətn, audio format mövcuddur
Средний рейтинг 3,8 на основе 23 оценок
Mətn
Средний рейтинг 3,8 на основе 12 оценок
Mətn, audio format mövcuddur
Средний рейтинг 4,1 на основе 38 оценок
Mətn
Средний рейтинг 4,3 на основе 42 оценок
Mətn
Средний рейтинг 4 на основе 25 оценок
Mətn
Средний рейтинг 4 на основе 25 оценок
Mətn
Средний рейтинг 4,6 на основе 158 оценок