«401 инструмент биохакинга» kitabından sitatlar

42. Спать Поспи качественно хотя бы 1 неделю. Это значит, что ты ложишься с 21-22:00 и встаешь с 5-8:00. Ты этим улучшаешь выработку мелатонина и других гормонов, что благотворно влияет на твое восстановление и на твою энергоемкость. Ты избавишься от компульсивного переедания, у тебя улучшиться настроение, появиться энергия и ты не будешь хотеть спать в обеденное время. Избавишься от тревожности и депрессии. Поспи хорошо всего 1 неделю, и твои проблемы уйдут.

Yaş həddi:
16+
Litresdə buraxılış tarixi:
16 mart 2021
Yazılma tarixi:
2020
Həcm:
137 səh. 12 illustrasiyalar
ISBN:
978-5-532-94788-7
Müəllif hüququ sahibi:
Автор
Yükləmə formatı:
Mətn
Orta reytinq 2,8, 6 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 4,4, 7 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 5, 3 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 3,9, 8 qiymətləndirmə əsasında
Podkast
Orta reytinq 3,8, 4 qiymətləndirmə əsasında
Audio
Orta reytinq 4,8, 4 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,5, 4 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 5, 2 qiymətləndirmə əsasında