«401 инструмент биохакинга» kitabından sitatlar
42. Спать Поспи качественно хотя бы 1 неделю. Это значит, что ты ложишься с 21-22:00 и встаешь с 5-8:00. Ты этим улучшаешь выработку мелатонина и других гормонов, что благотворно влияет на твое восстановление и на твою энергоемкость. Ты избавишься от компульсивного переедания, у тебя улучшиться настроение, появиться энергия и ты не будешь хотеть спать в обеденное время. Избавишься от тревожности и депрессии. Поспи хорошо всего 1 неделю, и твои проблемы уйдут.
7,33 ₼
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
16+Litresdə buraxılış tarixi:
16 mart 2021Yazılma tarixi:
2020Həcm:
137 səh. 12 illustrasiyalarISBN:
978-5-532-94788-7Müəllif hüququ sahibi:
АвторBirinci seriyada kitab "Здоровье"
