"Карнеги: 150 упражнений, которые сделают вас мастером общения" kitabından sitat

● Упражнение «Дыхание воды» Это упражнение нужно проделывать ежедневно, когда будете принимать душ. Задание Подставьте голову под струю воды (купальную шапочку надевать нельзя!). Закройте глаза. Дышите ритмично и медленно. Представьте, что с каждым вдохом вода входит внутрь вас, проникая через макушку, а с каждым выдохом – вытекает через подошвы ног. Вода уносит все раздражение, все неприятные воспоминания и ситуации, произошедшие за день. Это упражнение замечательно расслабляет и приводит человека в умиротворенное состояние духа. Время выполнения – столько, сколько захотите.